Актуальная статья

Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Читать полностью
Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Главная/Здоровый образ жизни, спорт/Мелисса Эйслер: Тест «Я хочу научиться медитировать. С чего начать?»
Поделиться:

Мелисса Эйслер: Тест «Я хочу научиться медитировать. С чего начать?»

Автор: Денис Егоров // 24.06.2016

Мелисса ЭйслерЗа последние пару десятилетий медитация для многих стала главным способом познать себя, достичь духовного совершенства. И с каждым днем появляется всё больше желающих начать медитировать, но они не знают, как это сделать. Им в помощь мы предлагаем тест Мелиссы Эйслер. Ответив лишь на 10 вопросов, вы сможете понять, что для вас должно стать отправной точкой в получении новых знаний и навыков.

№1 – Вы пробовали когда-нибудь медитировать?

A: Пару раз.

B: Нет, но я много об этом слышал.

C: Да, и я уже увлечен.

D: С недавних пор медитирую каждый день.

E: Нет, но мой врач говорить, что это принесет мне пользу.

№2 – Что мешает вам регулярно медитировать?

A: Я не уверен в том, что всё делаю правильно. Мне нужен совет эксперта.

B: Я не знаю, с чего начать.

C: Для того чтобы медитировать каждый день, мне нужен тот, кто будет мне помогать.

D: Ничего. Я делаю это регулярно.

E: Я не уверен в том, что она поможет.

№3 – Какое определение медитации вам нравится более всего?

A: То, что поднимает настроение и заряжает энергией.

Медитировать

B: Расслабляющая музыка, мягкий голос наставника, информация, которая мне интересна.

C: Всё то духовное, что помогает мне понять себя.

D: Мне нравятся все виды медитации, особенно мантры.

E: То, что помогает мне заботиться о моем здоровье.

№4 – Когда нужно снять стресс, что вы слушаете?

A: Ничего, наслаждаюсь тишиной.

B: Расслабляющую музыку для медитации.

C: Снять стресс помогает полная тишина, но мне нравится и расслабляющая музыка.

D: Йогические песнопения, расслабляющая музыка, полная тишина – всё зависит от настроения.

E: Не знаю. Я не умею снимать стресс (возможно мне нужно начать медитировать!)

№5 – Как часто вы желаете медитировать?

A: Хочу медитировать каждый день, но не знаю, как это делать.

B: Когда нужно избавиться от стресса.

C: Каждый день, возможно, дважды в день.

D: Утром и днем.

E: Мне трудно представить себя медитирующим.

№6 – Какой из приведенных ниже способов поможет вам получить новые знания наилучшим образом?

A: В классе или группе.

B: Мне лучше узнавать всё на практике. Учеба и просмотр демонстраций – это не по мне.

C: В классе, с учителем, которому можно задать интересующие вопросы.

D: Мне нравится получать новые знания, обучая других.

E: Лучшее для меня – это повторение и формирование полезных привычек.

Медитировать в группе

№7 – На чем вы стараетесь сосредоточиться, когда вы прогуливаетесь или выполняете упражнения?

A: Дыхание.

B: Музыка, аудиофайлы, подкасты.

C: Позитивные мысли и аффирмации.

D: Йогическое дыхание.

E: Просто стараюсь не обращать внимание на возникающий дискомфорт.

№8 – Что вы надеетесь получить от медитации?

A: Научиться снимать стресс.

B: Научиться выкидывать из головы всё лишнее и сосредотачиваться на главном.

C: Уметь наслаждаться настоящим и лучше понимать себя.

D: Я уже получил так много, что готов поделиться с другими.

E: Укрепить здоровье и снять стресс.

№9 – Если окажетесь в незнакомом месте, как будете искать дорогу обратно?

A: Если не будет GPS-навигатора, найду карту или спрошу дорогу у того, кто окажется рядом.

B: Найду Wi-Fi, выйду в Интернет и скажу: «О’кей, гугл…»

C: Буду спрашивать всех вокруг, пока не получу ответ на свой вопрос.

D: Отнесусь к этому философски: заблудиться – значит, попытаться найти свой путь.

E: Позвоню другу и попрошу его помощи.

№10 – Как вы можете описать свою духовность?

A: Мне это интересно, но духовным человеком себя не считаю.

B: Я не считаю себя духовным человеком, но мне интересно узнавать про позитивное мышление и аффирмации.

C: Я готов к изучению всех видов духовности и применяю различные практики.

D: Я регулярно погружаюсь в глубокую медитацию.

E: Я не считаю себя духовным человеком, но мне нравится узнавать о новых культурах и духовных практиках.

Теперь подсчитайте свои ответы. Обратит внимание, каких больше.

Медитация

 «A» – вам это интересно, и вам подойдет медитация для начинающих, и нужно лишь узнать ее способы, выбрать для себя наиболее подходящий. Вы можете начать с двухдневной программы (на выходные), предлагаемой Центром Чопра.

«B» – вам пока просто любопытно. Медитировать можете дома. Попробуйте курс, рассчитанный на 21 день или запишитесь на онлайн-курсы. Пробуйте разное, ищите своё.

«C» – вы знаете что такое медитация, «баловались» ею раньше, теперь готовы перейти к более серьезным познаниям. Вам подойдет недельный курс обучения в Центре Дипака Чопры и общение с опытными педагогами.

«D» – вы прирожденный учитель. Медитация вам понравилась с самого первого занятия. Ваш путь – учить других и одновременно самому постигать новые знания.

«E» – медитация для вас является одним из способов укрепить здоровье. И если уже начали медитировать, продолжайте в том же духе.

Посмотрите видео о том, как научиться медитировать, от духовного мастера ОШО!

С Благодарностью,Всегда Ваш, Happylifeguide!
Поделиться:

Подпишись и получай лучшие материалы в еженедельной рассылке

Смотрите лучшие обучающие книги! (ЖМИТЕ)

Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!

X

Код для вставки в блог или форум

Статья: Мелисса Эйслер: Тест «Я хочу научиться медитировать. С чего начать?»
Прямая ссылка на статью
HTML-код для вставки на сайт или блог
BB код для вставки в сообщение на форумах
Закрыть окно
X

Отправить ссылку другу

Статья: Мелисса Эйслер: Тест «Я хочу научиться медитировать. С чего начать?»
Электронная почта того кому отправляете *
Ваше имя *
Ваша электронная почта *
*Внесенные через эту форму адреса не сохраняются в нашей базе данных и ни при каких обстоятельствах и никогда не будут использованы для отправки незапрошенной корреспонденции или переданы третьим лицам.
Закрыть окно
Прокрутить вверх