Актуальная статья

Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Читать полностью
Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Главная/Продуктивность/Как улучшить память и работу мозга?
Поделиться:

Как улучшить память и работу мозга?

Автор: Дмитрий Кривобоков // 22.09.2015

повышенная умственная активность

 

 

 

 

Как укрепить память и повысить умственную активность

С проблемой ухудшения памяти и снижения мозговой активности сталкивается огромное число людей по всему миру. Существует множество способов улучшить память и работу мозга: специальные фармакологические препараты, авторские методики по улучшению памяти и многое другое. Ранее мы уже писали о том, как укрепить память, а сегодня хотим рассказать о 60 приемах, выполнение которых поможет вам активизировать работу мозга и повысить умственную активность.

  1. Придумайте новые способы использования обыденных предметов. Например, как можно использовать обычную проволоку или гвоздь?
  2.  Развивайте свою наблюдательность. Например, вы можете в течение дня заострять внимание на предметах синего (или любого другого) цвета, на автомобилях определенной марки или на фасонах одежды прохожих. Выберете тему и сосредоточьтесь на ней.
  3. Попробуйте использование различных видов раскладки клавиатуры.
  4. Попробуйте на время отказаться от одного из чувств: принимайте пищу с завязанными глазами, заткните уши при уборке, примите душ с закрытыми глазами или в темноте.
  5. Ищите связь между несвязанными между собой вещами.
  6. Попытайтесь мысленно оценить течение времени;
  7. Попробуйте стать амбидекстром. Для этого регулярно используйте не ведущую руку (левую, если вы правша и правую – если левша) для выполнения повседневных действий – чистки зубов, держания столовых приборов или компьютерной мышки, попробуйте писать обеими руками одновременно.
  8. Всегда задавайте вопрос самому себе: «А что если?».
  9. Старайтесь опровергать собственные предположения.
  10. Займитесь решением логических задач.
  11. Разгадывайте кроссворды, загадки и головоломки.
  12. Соблюдайте правильную осанку.
  13. Пейте достаточное количество воды.
  14. Не забывайте о ежедневной физической нагрузке.
  15. Попытайтесь научиться жонглированию тремя и более предметами.
  16. Периодически используйте палочки для еды.
  17. Делайте дыхательную гимнастику.
  18. Слушайте инструментальную музыку.
  19. Иногда позволяйте себе ходить босиком.
  20. Избавьтесь от ненужного хлама, упростите свой быт.
  21. Играйте в настольные игры, шахматы.
  22. Изучайте иностранные языки.
  23. Ведите дневник.
  24. Придумывайте свои шутки, развивайте чувство юмора.
  25. Учитесь работать на компьютере, изучайте программирование.
  26. Попробуйте произносить длинные слова задом наперед.
  27. Разнообразьте свой рацион питания.
  28. Сделайте ремонт или перестановку в помещении, где чаще всего находитесь.
  29. Изучите язык жестов.
  30. Займитесь рисованием. Рисуйте то, что первым взбредет в голову.
  31. Читайте книги. Развивайте скорость чтения.
  32. Попробуйте написать стихотворение или небольшой рассказ.
  33. Научитесь играть на музыкальном инструменте, изучите нотную грамоту.
  34. Запоминайте имена людей, даже если уверены, что они вам не понадобятся.
  35. Считайте в уме, не прибегая к помощи калькулятора.
  36. Откажитесь от просмотра телевизора.
  37. Научитесь медитировать или просто расслабляться в течение дня.
  38. Откажитесь или минимизируйте использование социальных сетей.
  39. Избегайте многозадачности, занимайтесь только 1 делом одновременно.
  40. Поставьте себя на чужое место.
  41. Посетите иностранное государство, изучите быт его граждан.
  42. Всегда находите время для полноценного отдыха.
  43. Иногда оставайтесь наедине с самим собой.
  44. Постоянно учитесь чему-нибудь новому.
  45. Общайтесь с людьми, которые близки вам по интересам.
  46. Всегда оценивайте критику окружающих.
  47. Попытайтесь вспомнить какой-нибудь случай из жизни в мельчайших подробностях.
  48. Конкурируйте с кем-нибудь. Дух соперничества – полезен.
  49. Говорите вслух о своих проблемах.
  50. Запоминайте цитаты и понравившиеся высказывания.

Выполнение этих несложных рекомендаций поможет вам улучшить память и работу мозга самостоятельно!

С Благодарностью,Всегда Ваш, Happylifeguide!
Поделиться:

Подпишись и получай лучшие материалы в еженедельной рассылке

Смотрите лучшие обучающие книги! (ЖМИТЕ)

Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!

X

Код для вставки в блог или форум

Статья: Как улучшить память и работу мозга?
Прямая ссылка на статью
HTML-код для вставки на сайт или блог
BB код для вставки в сообщение на форумах
Закрыть окно
X

Отправить ссылку другу

Статья: Как улучшить память и работу мозга?
Электронная почта того кому отправляете *
Ваше имя *
Ваша электронная почта *
*Внесенные через эту форму адреса не сохраняются в нашей базе данных и ни при каких обстоятельствах и никогда не будут использованы для отправки незапрошенной корреспонденции или переданы третьим лицам.
Закрыть окно
Прокрутить вверх