Мысль материальна. И если мы хотим достичь своей цели, нужно не просто ее сформулировать, озвучить, постоянно о ней думать. Важно ее представить, создать в голове образ того, что желаем видеть через определенный отрезок времени. Попросту говоря нужна визуализация цели. Триста Торп в статье «How to Use Meditation to Visualize Your Goals» советует рождать в голове этот образ с помощью медитации. Ей помог с этим справиться Центр Чопра.
С чего начать?
Триста Торп советует начать с конца, то есть с того, что является конечной целью. Как только в голове возникнет образ, необходимо сформулировать задачи, которые помогут прийти к этому образу в реальной жизни. Многие стремятся лишь достичь желаемой цели, не пытаясь при этом каким-либо образом изменить свою жизнь. А между тем, как утверждает Триста Торп, есть разница между видением и целью. И заключается она в следующем: видение – это то, что не нужно создавать, оно уже живет внутри каждого из нас, это – то, что нам важно и дорого, вызывает положительные эмоции. У цели есть свои отличительные особенности.
Какой должна быть цель?
Цель мы формулируем, она не всегда вызывает у нас позитив, это – просто ступеньки, которые помогут прийти к конечному результату. Правильно было бы ставить SMART-цели, т.е. «умные» цели. Они должны быть:
• конкретными,
• измеримыми,
• достижимыми,
• значимыми,
• соотносимыми с определенным сроком.
Что поможет добиться успеха?
Как пишет Триста Торп, поможет не только правильная формулировка, но и визуализация цели, успех в этом случае гарантирован. Этот метод использовали те, чьи имена сейчас на слуху, а значит, они не просто достигли своей цели, но и стали известными во всем мире. Так, например, игрок NBA Майкл Джордан все использует визуализацию, когда ему нужно сделать трехочковый бросок мяча в кольцо. Этот же метод использует и Тайгер Вудс, если ему нужно улучшить свою игру. Если получается у известных личностей, значит, и у вас получится.
Триста Торп предлагает сделать 10 шагов медитации, чтобы добиться визуализации жизненных целей. Для начала нужно определиться с тем, что именно вы хотели бы изменить в своей жизни. Представьте, что всё уже получилось, что вы уже достигли того уровня комфорта, о котором мечтали.
Постарайтесь как можно меньше думать о возможных негативных последствиях. Формулируйте «умную» цель, это поможет убедиться в том, что вы всё правильно делаете. А затем конечную цель представьте в виде картинки или фотографии. Она должна быть максимально реалистична: где вы находитесь, кто рядом с вами, что вы делаете, что вы чувствуете и т.д. несколько раз глубоко вздохните, постарайтесь наделить этот образ положительной энергией.
Затем вернитесь в настоящее и осознайте, что нужно сделать, чтобы прийти к только что увиденному идеалу. Составьте список дел или список шагов и идите к своей цели.
Визуализацию жизненных целей проводите хотя бы раз в неделю. Видеть – значит, верить. Используйте свое воображение, чтобы создать красивое будущее. И помните, мысль материальна!
Посмотрите видео о том, что поможет исполнить желания и мечты!
