Польза медитации
Невозможно недооценивать пользу медитации – каждый, кто хотя бы пару раз практиковал полноценные медитации, наверняка смог сполна оценить все преимущества данного состояния. Эффекты медитации можно условно разделить на 3 основные категории: духовные, психологические и физические (физиологические). Каждая из них является примером положительного влияния подобных практик на человеческий организм. Итак, каких результатов помогают добиться регулярные медитации?
Примеры положительного влияния
Как сказано выше, эффекты медитации можно разделить на 3 категории, поэтому мы опишем каждый из них отдельно.
Духовные эффекты медитации
- Помогает прощению себя и других.
- Позволяет увидеть скрытое.
- Настраивает на позитивный лад.
- Помогает набору мудрости.
- Настраивает энергетическое поле.
- Помогает жить полной жизнью.
- Укрепляет уверенность.
- Помогает синхронизировать жизнь.
- Укрепляет чувство любви.
- Помогает развитию самосознания.
- Улучшает связь с Богом, Вселенной.
- Наполняет духовными силами.
- Направляет внимание на внутренний мир.
Психологические эффекты медитации
- Повышает настроение.
- Обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Развивает силу воли.
- Позволяет сосредоточиться.
- Повышает самооценку.
- Освобождает от страхов.
- Позволяет переосмыслить некоторые проблемы.
- Помогает самосознанию.
- Способствует интеллектуальному развитию.
- Повышает работоспособность.
- Помогает психологической разгрузке.
- Повышает чувствительность в интимных отношениях.
- Снижает влияние стресса.
- Способствует восстановлению сил.
- Улучшает качество сна.
- Снижает уровень агрессии.
- Помогает в принятии решений.
- Помогает справляться с тревогой.
- Развивает терпимость.
Физические (физиологические) эффекты медитации
- Улучшает работу мозга.
- Расслабляет мышцы.
- Нормализует обменные процессы.
- Замедляет старение.
- Является полноценным отдыхом для всех систем организма.
- Облегчает дыхание.
- Нормализует артериальное давление, пульс.
- Улучшает иммунитет.
- Повышает выносливость.
- Расслабляет нервную систему.
- Повышает активность мозга.
- Способствует выработке гормонов счастья.
- Помогает справляться с болевым синдромом.
- Минимизирует вред от эмоциональных потрясений на органы и системы.
Мы надеемся, что вышеперечисленные примеры положительного влияния медитации на человека станут для вас хорошей мотивацией к началу занятий! Живите в гармонии с собой, будьте счастливы и здоровы!
