Истории известны случаи, когда человек живет 100 лет и дольше. Это значительно превышает показатели средней продолжительности жизни в любой из современных стран. Что это: генетическая предрасположенность или особый образ жизни? О долгожителях мира и их секретах мы расскажем в этой статье.
Во всем мире насчитывается несколько тысяч долгожителей, и их количеств в разных странах неодинаково? Как выглядят те, кто шагнул во второе столетие своей жизни? Как это ни парадоксально может прозвучать, но они вполне активны и адекватны, сами себя обслуживают и могут дать фору любому из современных молодых людей. Известно, что зубы у них начинают разрушаться после 70, а женщины в 65 рожают здоровых детей. Что помогает этим людям поддерживать себя в такой отличной форме?
Ученые проводили исследования, пытались выяснить, почему одни умирают рано, а другим удается дожить до своего столетнего юбилея. Практически все они пришли к выводу, что большую роль играет наследственный фактор и экология. Но не только! Многое зависит от:
• умения и желания трудиться;
• наличия/отсутствия вредных привычек;
• правильного питания.
Трудолюбие
Долгожитель – тот, чей возраст старше 90 лет. Одна из отличительных черт долгожителей – трудолюбие. Их трудовой стаж редко меньше 60 лет. Но, заметим, они не горят на работе, не знают, что такое недосып, не сидят часами перед телевизором или за компьютером. Их нагрузки умеренные, но ежедневые, и в распорядке дня обязательно есть послеобеденный сон.
Привычки
Ученые утверждают, дожить до ста лет поможет отказ от вредных привычек. Хотя и в этом виден парадокс. Можно поспорить с тем, что люди, употребляющие спиртные напитки, увлекающиеся кофе и табаком, рано уходят из жизни. Истории известны случаи, когда кофеманы доживали до 80 лет, например, немецкий композитор Л. ван Бетховен. Другой пример – англичанка Ева Моррис. Она умерла в 2000 г. в возрасте 115 лет. Всю жизнь она не расставалась с сигаретой и ежедневно выпивала рюмку виски.
Питание
Одни отказываются от мяса, другие никогда не пьют таблетки, но все они употребляют свежую здоровую пищу. Ничто так не полезно для человеческого организма, как овощи и фрукты, выращенные в районах с благоприятной экологической обстановкой. Но важно не переедать. Полезно и голодание, но кратковременное и не чаще одного раза в год, например, в пост. Не меньшую пользу приносят кисломолочные продукты, которые часто употребляют жители гор. Например, абхазцы, долгожительство в этой стране – частое явление (3% 
населения доживают до 100 лет).
Каковы секреты долгожительства? Ученые утверждают, что каждый случай индивидуален, но есть одно важное правило – сохранение душевного равновесия. Меньше переживайте из-за чужой критики в ваш адрес, полюбите себя и забудьте о самобичевании. Избегайте скуки, найдите дело по душе и научитесь общаться с людьми. Измените себя, а если не можете изменить происходящее, измените свое отношение к нему.
Посмотрите видео о секретах долголетия!
