Что такое обида
Любой из нас когда-либо сталкивался с тем, что его кто-то обидел, или, точнее, он на кого-то обиделся. Обида – это всегда осознанное и волевое решение самого обиженного. Что бы ни сделал другой человек, вряд ли у него конечной целью было обидеть. Причинить зло, получить выгоду, обмануть, но не обидеть. Обида – это наш крест, добровольно взваленный на собственную спину, порой очень тяжелый; нести его зачастую сложно и тяжело. Мы не можем даже представить себе, как простить человеку обиду и как забыть обиду, и тем более – как жить с этой обидой в сердце.
Почему обида опасна
Обижаясь, человек делает себя беззащитным перед очень коварный и мощной силой. Недаром говорят – гложет обида. Она как вредитель – разрушает изнутри; она является причиной недомогания, плохого настроения, она убивает. Обида – наш враг, но как сложно бывает этого врага победить, при том, что создаём этого врага мы сами.
Как пережить обиду и идти дальше, не давая шанса этому опасному червячку сжирать вас изнутри?
Обида мощная разрушительная сила; она, казалось бы, приходит к вам извне и навязана другим человеком, но на самом деле – является целиком и полностью нашим продуктом. Это необходимо осознать. Она возникает по вашей воле, и вы вольны делать с ней все, что вам захочется. Вы можете взращивать ее, и тогда она будет день ото дня становится сильнее и съедать вас, и чем сильнее будет становиться она, тем слабее будете становиться вы. А можете и забыть обиду, не дать ей шансов. Но как это сделать? Как простить обиду, ведь это так сложно?
Зачем забывать обиду
Не избавившись от предыдущей обиды, вы не сможете идти вперед: она будет тормозить вас, как кандалы на ногах. Примеров – масса.
Вы обиделись на своего бывшего парня и теперь не можете завести новые отношения, потому что закрыты для них, переживая до сих пор старые.
Вы обиделись на своего начальника, и вся работа у вас – из рук вон, а ему хоть бы хны.
Примеров такого поведения можно привести очень много, и все они показывают, как важно уметь прощать и как важно забыть обиду и идти дальше, не оглядываясь назад.
Как забыть обиду: молитва
Если вы человек верующий, вам помочь простить и забыть обиду поможет молитва. Постарайтесь молиться искренне и от всего сердца, не призывайте кару на голову обидчика, а пожелайте ему добра и всего хорошего: пусть он будет счастлив, потому что счастливый человек никогда никого не обижает и никому не причиняет зла. Счастливый человек самодостаточен и благороден. Помолитесь за своего обидчика и попросите за него у высших сил – и вам так будет проще отпустить его и свою обиду. Рекомендуем Вам книгу Валерия Синельникова "Молитва преображения", она поможет Вам простить обиду с помощью молитвы!
Как простить человеку обиду с помощью медитации
Второй способ, как забыть обиду и как простить человека, это медитация. Уединитесь, создайте, если это необходимо, соответствующее атмосферу: музыка, ароматы, темнота. Сосредоточьтесь на себе и попытайтесь представить этого человека – того кто вас обидел. Представьте его счастливым, представьте то, что приносит ему огромное удовольствие и что очень важно для него. Сосредоточьтесь на этом образе, а затем отпустите его таким счастливым и удовлетворенным. А теперь представьте себя счастливым и удовлетворенным, представьте, что ваше самые сокровенные желания, исполнились ваши самые потаенные мечты, сбылись. Представьте это и зафиксируйте этот образ, запомните его и возвращайтесь к нему после медитации мысленно в сложных ситуациях.
Как пережить обиду: диалог с обидчиком
Как бы ни сложно было это, для того, чтобы забыть обиду, нужно простить обидчика, а чтобы его простить, его нужно (хотя бы попытаться) понять. Попробуйте мысленно поговорить с ним. Но как?
Есть один способ: вступить в «переписку» с обидчиком. Напишите ему письмо, но не отсылайте. Данный метод состоит в написании трех писем.
Первое письмо – это ваша обида, ваши чувства, ваша злость и желание расплаты. Не скупитесь – пишите все, что лежит тяжкой ношей на вашей душе.
Второе письмо – это то, что ваш обидчик вам ответил на ваши обвинения и как он прокомментировал свой поступок.
А третье – это то, как бы вы хотели, чтобы он ответил. В нем попробуйте от лица обидчика объяснить его действия, выразить сожаление и попросить прощения. После третьего письма вам станет легче; благодаря этому диалогу конфликт исчезает и уходит, а вы можете свободно идти дальше.
Вообще, способ вести диалог с обидчиком очень эффективен: вы можете мысленно вести с ним устную беседу, высказывать ему все претензии, говорить о том, чего вы ему желаете, но не оставляйте своего обидчика бессловесным. Дайте ему право защищаться: пусть он объяснится, расскажет вам все, извинится. В определенный момент вы поймете, что все сказанное вами и вашим воображаемым собеседником свело обиду на нет.
Забывайте обиды, прощайте и идите вперед, к счастью, налегке!
Посмотрите прекрасное видео Сергея Лазарева про то, что такое обида и как её прощать.
А Вы умеете прощать обиды? Расскажите об этом в комментариях!
