Актуальная статья

Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Читать полностью
Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Главная/Путешествия, иностранные языки/Здоровье в путешествии - что следует знать
Поделиться:

Здоровье в путешествии - что следует знать

Автор: Татьяна Быкова // 18.05.2015

как сохранить здоровье в путешествияхЧто может быть хуже испорченного отпуска? Согласитесь – жить полгода в предвкушении долгожданной поездки, как следует подготовиться и все продумать, а  в итоге отравиться и пролежать весь отпуск в каком-нибудь местном госпитале – крайне сомнительное удовольствие. Поэтому в путешествии следует относиться к своему здоровью очень ответственно. Мы предлагаем несколько советов путешественникам о заботе об их здоровье.

  5 простых и действенных советов, которые помогут сохранить здоровье.

1.      Сделайте прививки

прививки путешественникамПрививки путешественникам делать нужно обязательно! Благо, в некоторые страны без определенного перечня прививок туриста не впустят. Ни в коем случае не стоит отказываться от прививок, которые рекомендуется поставить перед посещением той или иной страны. К тому же не стоит откладывать вакцинацию на последний момент, так как прививки от некоторых заболеваний (например, гепатит) следует ставить несколько раз с определенным интервалом времени.

Во многих странах азиатского и африканского регионов существует опасность заражения малярией. Для её профилактики рекомендуется прием специальных препаратов. Раскроем небольшой секрет – приобретать такие препараты выгоднее всего уже по прибытии в страну, а не у себя на родине, так как здесь их стоимость будет гораздо ниже.

2.      Знать меру в питаниипитание для здоровья в путешествии

Одним из приятнейших воспоминаний о путешествии за границу – местная кухня. Безусловно,  любое блюдо будет гораздо вкуснее именно на своей родине, там, где его готовят уже не первый десяток, а то и не первую сотню и даже тысячу лет. Но не следует слишком увлекаться и забывать чувство меры. Ведь немцы питаются не только сосисками и пивом, а французы едят лягушек так же часто, как мы с вами - черную икру. А кухня многих азиатских стран, как правило, изобилует непривычно большим количеством специй и приправ.

Конечно, обязательно следует попробовать основные блюда национальной кухни страны, в которой вы пребываете, но не следует забывать о здоровом, сбалансированном и своевременном питании.

3.      Продолжайте тренировки

спорт в путешествииПутешествие не должно стать поводом для отмены тренировок или занятий спортом. Иммунитет работает на все 100%, только когда вы в тонусе. Поэтому обязательно следует уделять хотя бы полчаса каждый день на то, чтобы сделать зарядку или устроить пробежку.

Также возможно в вашем отеле будет спортзал, это значительно облегчит выбор физических нагрузок. Или, к примеру, вы можете найти поблизости бесплатную спортивную площадку под открытым небом и позаниматься там вместе с местными жителями.

4.      Репелленты и солнцезащитные крема – берем с собой

В отличие от препаратов для профилактики местных заболеваний - солнцезащитные крема и репелленты будут стоить в туристических странах достаточно дорого. Это объясняется тем, что такие препараты нужны и местным, зачастую небогатым жителям, а вот защита от солнца и насекомых – только изнеженным иностранным туристам. Хотя, опять же, все зависит от региона. Об этом стоит узнать заранее.защита от москитов в путешествии

Мало приятного в том, чтобы обгореть в первый же день на пляже и остаток отпуска проводить лежа в номере, намазавшись сметаной (к тому же её в юго-восточной Азии найти почти невозможно).

Еще более серьезно следует отнестись к средствам, отпугивающим насекомых. Зуд и раздражения после укусов это еще полбеды, зачастую кровососущие насекомые являются переносчиками опасных заболеваний. Не стоит забывать использовать полог или противомоскитную сетку, если таковые имеются в номере отеля.

5.      Страховка и предусмотрительность

Страховка здоровья путешественникам – одна из важнейших гарантий получения медицинской помощи во время поездок, оформляется она практически повсеместно.  Однако все же следует уточнить расположение ближайших пунктов медицинского обслуживания, в которых вам могут оказать помощь. Это позволит не терять драгоценное в экстренных ситуациях время на то, чтобы связаться со своим страховщиком, а сразу отправиться в больницу за помощью.

Также следует узнать о специфических мерах предосторожности и гигиены, рекомендуемых туристам. Например, в некоторых странах ни в коем случае не следует пить водопроводную воду или есть не очищенные фрукты. Также в некоторых странах лучше воздержаться от употребления уличной пищи.

Ну и, конечно же, перед поездкой соберите аптечку, в которую положите те лекарства, которые вы регулярно должны принимать, а также средства от головной боли, от отравления, жаропонижающие, успокоительные препараты, средство от ожогов (солнечных).

Подробнее об аптечке путешественника смотрите в следующем видео.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать множества проблем, которые зачастую возникают во время поездок. Можете добавить список своими рекомендациями, основанными на вашем личном опыте путешествий? Расскажите о них в комментариях к этой статье!

С Благодарностью,Всегда Ваш, Happylifeguide!
Поделиться:

Подпишись и получай лучшие материалы в еженедельной рассылке

Смотрите лучшие обучающие книги! (ЖМИТЕ)

Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!

X

Код для вставки в блог или форум

Статья: Здоровье в путешествии - что следует знать
Прямая ссылка на статью
HTML-код для вставки на сайт или блог
BB код для вставки в сообщение на форумах
Закрыть окно
X

Отправить ссылку другу

Статья: Здоровье в путешествии - что следует знать
Электронная почта того кому отправляете *
Ваше имя *
Ваша электронная почта *
*Внесенные через эту форму адреса не сохраняются в нашей базе данных и ни при каких обстоятельствах и никогда не будут использованы для отправки незапрошенной корреспонденции или переданы третьим лицам.
Закрыть окно
Прокрутить вверх