Актуальная статья

Способен ли один человек уничтожить целый мир?
Читать полностью
Способен ли один человек уничтожить целый мир?

Актуальная статья

Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Читать полностью
Жизнь и цитаты Махатмы Ганди
Поделиться:

Первый шаг к самодисциплине

Автор: Дмитрий Кривобоков // 18.06.2015

Мы продолжаем цикл статей о самомотивации и самодисциплине от известного блогера и автора книг по саморазвитию Стива Павлины (например, книги «Курс по личному развитию для умных людей» и других).развитие самодисциплины Стив Павлина

В прошлой статье мы рассказали о том, с чего стоит начинать воспитание самодисциплины. Сегодня же речь пойдет о непосредственных шагах в этом направлении.

Развитие самодисциплины

Почему пункт «адекватные запросы» (в блоге Стива Павлины - «аcceptance» – принятие) стоит в этом списке первым? Потому что очень важным является правильная оценка своих возможностей. Ведь, придя в первый раз на тренировку в тренажерный зал, вы, без правильной оценки, можете выбрать неподходящий спортивный снаряд и получить травму.  Если же снаряд (тренажер, упражнение и т.д.) окажется слишком простым (или легким), то вы не получите желаемого роста мышечной массы, и решите, что для вас такие занятия не имеют смысла.

Это можно отнести и к «упражнениям» по самодисциплине. В первую очередь нужно создать список того, к чему вас привело отсутствие самодисциплины, и список должен быть подробным. Например:

  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • беспорядок дома;
  • нездоровый сон (слишком короткий или слишком долгий);
  • беспорядок на рабочем месте;
  • плохая осанка;
  • отсутствие работы (или низко квалифицированный труд);
  • отсутствие образования;
  • Развитие самодисциплиныналичие обязательств или долгов;
  • невыполненные обещания (в том числе и самому себе);
  • игнорирование насущных проблем;
  • привычка откладывать все на завтра;
  • переедание, вредная пища;
  • большую часть рабочего времени вы заняты не работой;
  • решили что прочтение этой статьи пустая трата времени, вам и так хорошо живется, не стоит заморачиваться.

И многое, многое другое. Составление списка поможет вам заострить собственное внимание на проблемах, требующих решения при помощи самодисциплины.

Как стать дисциплинированным

Следует заниматься самодисциплиной по всем не устраивающим вас направлениям. Нормировать время своего сна, придерживаться определенной диеты, выработать положительные рабочие привычки, привычку всегда доводить все до конца, исполнять обещания и т.д. В этом вам может помочь письменное составление планов своих  действий, отчет перед самим собой о проделанной за день работе. Особенное внимание следует уделять своим «слабым местам», которые каждый определяет для себя сам.

Например: вы хотите быть более деятельным по утрам, но вместо этого не можете заставить себя встать с постели раньше 10 часов утра. как стать дисциплинированнымЕжедневный подъем в 6 или 7 утра кажется просто невероятным, но при этом вы вполне можете заставить себя встать в 9:30. Неплохо. Следующим шагом должно стать пробуждение в 9 утра. Со временем вам будет казаться, что подъем в 8 (и в 7,6) часов - это вполне приемлемо.

Таким же способом можно корректировать собственное поведение во всех сферах жизни, усложняя задачи постепенно все больше и больше, шаг за шагом двигаясь к цели. Нужно понимать, что пока вас будет держать груз лени и отсутствия мотивации – жизнь будет меняться только в худшую сторону. Адекватно оцените текущую ситуацию, найдите свои «проблемные точки» и начинайте действовать!

Тренируйте самодисциплину и достигайте новых высот!

Не забудьте рассказать об этой статье своим друзьям!

С Благодарностью,Всегда Ваш, Happylifeguide!
Поделиться:

Подпишись и получай лучшие материалы в еженедельной рассылке

Смотрите лучшие обучающие книги! (ЖМИТЕ)

Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!

Прокрутить вверх